南京大学心理系，南京大学心理系高考分数线
最近UCD连环杀人案闹得沸沸扬扬，一开始凶手分别在4月27日、4月29日刺杀了一名50岁的毕业于斯坦福大学的中年人和一名20岁的UCD大四学生。
很多网友在网上表示惊恐，且连夜逃离戴维斯市，但是也有另一批网友认为“过于drama”，戴维斯还是很安全的，没想到这并不是结束，凶手在5月1日又刺伤了一名女性，截至发稿前，该受害人还在抢救中。
（Source: USA Today）
目前，凶手已于上周三落网，嫌疑人是21岁的Carlos Dominguez。
据UCD校方表示，Dominguez系该校生物科学专业的大三学生，他于4月25日由于学术原因 （未具体说明） 遭到学校退学，警方称Dominguez此前并没有犯罪记录。
名校退学？没有犯罪记录？那究竟是什么让他成为一个连环杀人案的嫌疑人？
01
UCD连环杀人案
UCD的一场连环杀人案，先后令三名受害者遇难，这让校内外最近人心惶惶。
1
一号受害者
先是一位50岁的男子于4月27日在中央公园遇害，受害者名为David Henry Breaux。警方发现他时，他身上有多处刺伤。
2
二号受害者
两天后，4月29日，第二位受害者出现。
20岁正在就读UCD的大四学生Karim Abou Najm，在梧桐公园被刺死。当时，附近居民听到骚动声后，闻声赶去发现身上有多处刀伤的Najm伤势极为严重，而后死亡。
（Source: UThe Press Democrat）
3
三号受害者
5月1日，第三位受害者，今年已经60多岁Kimberlee Guillory在她的帐篷里被刺伤。身受重伤的Guillory目前仍旧在医院治疗。
半个月不到，接连发生了三起凶杀案，这让UCD校内外人人都开始胆战心惊。
所幸！据报道，警方在上周成功锁定并逮捕嫌疑人Carlos Dominguez！
戴维斯警察局长Darren Pytel在上周四表示，在上周三警方接到15人报案，称当地公园内有一名人员和警方公布的嫌疑人描述较为相符后，警方第一时间出警拘留了Carlos Dominguez。
（Source: CBS News）
被拘留时，Dominguez的背包里背着一把大刀，且穿着和第三次行凶时，与目击者描述相同的衣服。
拘留后，警方以其持有的道具违反法律规定为由，将其暂时关押在监狱中。随后，又以两项杀人罪和一项谋杀未遂罪正式逮捕他。
（Source: Yahoo News）
据悉，Dominguez是UCD生物科学专业的大三学生，直到4月25日因为学术原因收到了学校的退学通知。
警方表示，Dominguez此前并没有犯罪记录，他的行刺动机不明，且也不知道他是否认识三位受害者。
在后续的法庭指控上， Dominguez拒不认罪，目前法院以危害公共安全风险和被告逃跑风险为由尚未保释。
（Source: Los Angeles Times）
针对此次连环杀人案，UCD及时采取了相关安全措施。
在凶杀案发生后，UCD警方第一时间提供了额外的安全保障。
隔天，Ahmet Palazoglu教授在一次特别会议上称，出于谨慎考虑，校方还宣布下午6点后的课程将暂时远程进行。
此外，校方还专门为学生提供了安全指导，包括建议学生在去偏远地区时，不要独立步行前往。
（Source: USA Today）
对于Dominguez的逮捕，校方表示，将向可能和Dominguez有过互动的学生提供支持。
一如刚刚所说， 毫无犯罪记录的名校精英，很难和一个连环杀人案凶手联想在一起。
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“ 在犯罪以前
且据报道，Dominguez的父亲表示， Dominguez在高中阶段成绩优异，深受老师喜爱，完全没有过任何劣迹事件。
（Source: San Francisco Chronicle）
父亲在得知UCD连环刺杀案件后当即联系了儿子想要确认他的安全，却没有接到任何信息。
据之前Dominguez表述，自己想要从医的原因是为了帮助患有糖尿病的奶奶，他希望可以重建奶奶脸上的笑容。
这样一个毫无劣迹、听起来阳光向上的男孩，我们很难想到他竟然会走上犯罪的道路。
这并不是高校第一次发生悲剧了，这些看起来前途无量的名校精英，有些像Dominguez一样走上犯罪的不归路，比如去年年末的爱达荷离奇命案，嫌疑人竟然是犯罪学博士， 点击下方图片回顾——
除了走上犯罪道路，更多的留学生将利刃对准了自己。
02
高校悲剧频频发生
很多留学生在远赴海外求学期间，都面临着很大的压力。
热议话题
据耶鲁大学研究人员调查， 45%的中国留学生都曾表示过自己患有 抑郁症状， 29%表示自己患有 焦虑症状；
同比同期的美国学生，患有抑郁症状和焦虑症状的占比仅有13%而已。
据联合国教科文组织统计， 有80%及以上的留学生都曾因为各种原因而承担了巨大的心理压力。
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豆瓣上的 “豆瓣艰苦留学组”小组，目前已有 4w+人选择加入。
（Source: 豆瓣）
为何在留学生群体中，有如此高占比的学生需要承受这么沉重的压力？
学业压力
对于留学生而言，学业上的压力山大肯定是无法避免的。
在面临 语言屏障和 文化屏障的混合双打时，很多同学在日常上课中都会感到有些艰难，时间长了，听不懂的知识逐渐累积，自然压力也就越来越大。
（Source: HuffPost）
再加上海外大学对课业要求很高，不仅需要提前预习，还需要课下做作业和复习，Final季的挑灯夜战长达半个月甚至更久，无疑让很多同学在课业上喘不过气来。
抱住！海漂树洞说
另外最近正值 Final季
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如果再碰上一些对自我要求较高，不希望让家里人失望的同学，压力更是直线飙升。
生活压力
不仅学业上压力山大，生活之中也存在这种种压力。
首先，陌生孤单的生活环境会让很多同学感到孤独；若是口语不好的话，那更是雪上加霜。
其次，想要融入到国外同学们的社交圈，谈何容易？若是在国外没有自己的社交圈的话，每次遭遇的委屈和苦难，只能自己独自消化。
（Source: Great Falls Tribune）
最后，现在英美 加高校都在疯涨学费，特别是中国学生偏爱申请的专业直接沦为重灾区。 物价、学费疯涨的当下，给留学生们带来的经济压力也是不容小觑。（打个广告—— 听说你要来PP？（已造谣，莫辜负） PP公众号和小红书编辑招募中，UU们，来赚钱~）
在耶鲁大学另一份心理健康调查报告中，有54%的留学生表示自己曾有过抑郁心理，但其中 仅有 9%的留学生选择寻求专业的帮助。
因为以上这种种压力，再加上很少有同学会去寻求专业帮助，直接导致了每年都会发生一些不幸。
就在发稿前，小编看到一则北卡教堂山本科学生于校园的Thomas Ruffin Jr.宿舍内离世的消息。可悲的是，校方迟迟没有发布讣告。据该同学的朋友透露，自杀原因与 Final的压力有关。
哥大
比如此前哥大新生Ashley Kim为了不让父母失望，一直在突破自己，努力学习，最终承受不住压力，选择轻生。
（Source: 网络）
还有单单是2021年，就有3名就读康奈尔的学生选择用结束生命，来告别压力。
我们不能在悲剧发生后对放弃生命的人进行时空劝慰，我们要做的是在悲剧未发生之前发现。
03
如何远离悲剧
不难看出，当下留学生群体中较大的两个危险地带：
其一，是周遭环境和自身的压力；其二，是无法控制的暴力事件。
想要平平安安留学，这两种情况都需要对症下药。
那么问题来了，我们要如何做，才能尽可能地避免悲剧的再度发生呢？
从你我做起，减轻留学生群体的压力
作为压力本体的留学生而言，我们首先要做的就是自我调节。
01
自救
首先， 不要过分在意学业，要学会变通，善于自我调节。
察觉到自己痛苦和焦虑时，要学会评估痛苦的来源，若发现自己真的不适合当下的专业或者学校，可以选择转专业或者转学来解决问题，甚至适当休学也不是不行。 （❎停止内耗，指责他人！！！做人哪有不疯的）
（Source: Phspagesbypage）
其次， 学会倾诉。任何压力能倾诉出来，都会在一定程度上减少焦虑。
学会跳出孤独圈，多参加活动和聚会，交些朋友。如果一时半会没有合适的社交圈或者交到心仪的朋友， 也可以加入我们的树洞群～
一起赶due，想到别人也这么惨是不是没那么丧了
一起吐槽吃瓜，主打一个赶在和谐前
不要因为失败而贬低自己，焦虑是很正常的生理现象；也不要羞于倾诉自己的心理状况。
（Source: 网络）
02
留学生身边的你
当然，在减轻压力这件事情上，其实并不应该是留学生一个群体在战斗。
作为 留学生的朋友，大家也需要多多关注Ta日常的言行，虽然不能感同身受，但是可以适度安慰，或者发现他的状况及时告知他的父母。
03
学校
学校也需要承担起一定的责任，高校总是对于学生轻生这件事三缄其口，在哥大、康奈尔遇到相关事件时，并没有进行直接表述，而是使用了 “我们失去了…无关他人犯罪”这样的说辞。
（Source: 网络）
尽管学校有专门的心理咨询机构帮忙开导学生，但也许我们需要的更为大胆的面对，而不是视“自杀”为丑闻。
我看到有评论说之所以有这么多高校学子轻生，而学校没有什么措施的原因是“没有排名会去评估学校是否会去解决学生心理问题”…
或许学校可以深剖问题本质，譬如通过适当降低学习成绩要求或者essay数量，来从源头上解决问题。
注意自我保护，避免暴力事件波及
一如刚刚所说，压力是一个方面，暴力事件其实也会威胁到我们的人身安全。
如果大家遇到了暴力事件，也需要第一时间作出反应，利用RHF法则，最大化保护好自己。
RHF，全称为Run、Hide以及Fight。顾名思义就是逃跑、躲藏以及战斗。
RHF
如果你和施暴人员有着较大距离，请务必在 第一时间逃离，并在逃离后拨打911报警。
如果短时间内无法撤离，那么要及时躲避起来，避免出现在其视线内。墙壁较厚、窗户较少的房间，是最佳选择；如果可以的话，反锁上门，且用家具等重物抵住进入的通道。
在无法撤离且迫不得已的时候，才能采取行动反抗。
可以对施暴人员进行身体攻击，尽可能扰乱其行动或者让其丧失攻击能力；有效利用周围区域内的物品，比如灭火器或者椅子；并在安全的情况下，尽快拨打911求助。
希望大家都能平平安安地顺利留学，完成自己的学业?。
文by | 真理Ivanka
Reference：
你怎么看待UCD连环杀人案？
你认为名校精英为何走上犯罪道路？
你的压力来自何处？
学校对轻生问题三缄其口，会影响你的看法吗
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