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高考，是人生起步阶段最重要考试之一，是每个人成长路上的一道关口，学子们以试卷的形式为寒窗苦读画上一个圆满的句号，也以此为媒开启人生的新篇章。道阻且长，行则将至。2023年高考在即，学子们的桌前是堆满的试卷和课本，脚下是奔赴理想的征途，抬眼望向窗外，是属于他们的星河山海。高考倒计时3天，愿学子们昂首挺胸，阔步向前，硕果就在不远的前方。
盛夏的热烈，抵挡不住学子奔赴终点的脚步，这一役吹响了梦的号角，也铺开了大学的画卷。郑州大学矗立于黄河之滨，深植中原文化的博大精深和沉稳厚重，汇聚多元文化交融共生。这所学府沿革95载，孕育“求是 担当”的校训，走出百余万校友，成为民族复兴大业的建设者和各行各业的中坚骨干。这里，也将是你们追梦的下一个起点，希望各位高考生全力备战，在这个夏天书写出自己的华彩诗篇，带着荣耀奔赴新的起点。
倒计时3天，学子们已经进入最后的冲刺阶段，在这最后的时间里，郑州大学特意准备了“独家锦囊”，希望这些“妙计”可以为学子的备考助力——
调整状态，积攒信心
进入冲刺阶段，拥有稳定的状态十分重要。这个时候，就需要考生及时调整心理状态，提升自信，以最佳的状态备战高考。一方面，考生可以避免“竞争”的心态，多一些自我挑战，多关注自身的学科优势以增强信心。另一方面，考生可以适当减少学习强度和时间，做到多温习、多重复，维持思维的活跃，以良好积极的状态，有底气、有信心的前往考场。
适当放松，轻松解压
考前这段时间，考生们可能会出现焦虑、过度紧张的状态，面对压力，考生们需要做一些有利于放松，缓解压力的事情。比如可以通过适量的运动排解压力，也可以通过和长辈、朋友的交流甩掉心理包袱，坦然面对眼前的一切挑战。
调整生物钟，规律作息
最后这段时间，部分考生可能会因为想延长自己的复习时间，选择熬夜，但这可能并不是一个好的选择。临近高考，最好保持良好的作息规律，尽可能早睡早起，提前适应高考的作息时间。如果出现失眠、半夜惊醒等情况，可以采用腹式呼吸法等调节心情、帮助入睡。如果失眠严重，可以及时向家长和老师反馈，寻求帮助。
锻炼身体，增强免疫
备考期间，适当的锻炼、运动往往会更有利于心态的放松，这样的状态可以提高记忆力和学习效率，还可以调整情绪，改善睡眠，让身体达到最佳状态，更有利于学习和冲刺。早间和傍晚是锻炼的最佳时机，考生不妨从学习中抬头，通过适量的运动锻炼，提高认知的唤醒程度，保持轻松积极的学习状态。
饮食清淡，忌重辣重油
进入夏季，饮食调养，“清补”是最佳的选择。考生要“清补”，不宜吃滋补厚腻之品。食用过多的山珍海味容易产生腹泻、食欲不振等现象。而且吃得过杂，易造成肠胃疲劳，吃得过饱，肠胃消化需要大量气血，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。因此，考生考前饮食尽量以清淡为主。
最后3天，高考的终点就在眼前，这场青春战役终将迎来绚丽的新篇章。2023年，愿学子们能以饱满的精神状态迎接这场挑战，如愿登上自己的理想之巅。今年九月，郑州大学期待与学子们的相遇！
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