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第3章 锻体（第2页）

“大家好！我是沈流云，是带菊舍天班锻体的教练。大家可以叫我沈教练。”声音爽朗干脆。

“我们的课分为基础锻体课与实战课，实战课每五天一次。”

“好了，首先，我先讲一下何为锻体。以前我们都认为修道第一阶段是炼气期，于是大家都在六岁测灵后便开始引灵气入体，直接开始修炼。殊不知这样做的危害巨大。”沈教练一脸凝重。

“未经灵气滋润的身体，引气入体是会带来莫大的好处，但凡事都是相对的。未经锻炼的身体强度，跟不上灵气带来的补给，便会对身体造成伤害。为了使身体强度跟上内部力量，大量灵力暗中修补，变导致修炼速度严重受限。”

“因此，为了使身体一开始便内外力量均衡，便有了引气前的锻体期。锻体期旨在增强身体强度，打好修行基础。”

“锻体期一般持续一年，通过体质测试即可。当然，对于有些人来说可不止是一年，我们学宫的规定是只要不达标，就不能进行引气，也就是说会留级。”沈教练带着不怀好意的笑，环视一周，成功看到孩子们瑟瑟发抖的样子。

“锻体一般包括两部分，一为修炼锻体功法，二是药浴。药浴的话与所修炼的功法相配更好。”

“其中锻体功法较为重要，按品阶可分为天地玄黄。我们学宫所用的是一黄阶功法，名叫基础锻体法。”

“啊，只有黄阶啊，好低啊！”孩子们都很失望，温礼也觉得有些失望，自己资质很好，便总贪心的想要其他方面能与之匹配。

“尽管只有黄阶，但若将其修炼到大圆满，所起作用不比天阶功法低。”

“锻体功法修炼分六个阶段，分别为入门，熟练，精通，小成，大成及大圆满。我们的最低要求是精通，之后便可引气入体。当然，我希望你们都能尽可能达到更高的阶段，基础打的越好，对未来的修炼越有利。”沈教练环视一周，语重心长地说道。

“我们所要学习的功法共有三篇，分别是充形篇、凝脉篇和合气篇。每篇针对身体不同部位进行增强，如充形篇旨在聚气充形，提高身体各方面强度等；凝脉篇则是疏通经络，增强经脉强度；合气篇则是内外融合，宣和气血从而身体状态达到自然状态下的顶峰。每篇均包括九个动作，”

“好了，现在我先来演示一遍充形篇的动作。”

沈教练退后一步，便开始动作。她的动作看着扭曲又古怪，但却充满了力量感，流畅的动作带着奇异的美感。

一套动作做完，沈教授脸上出现了细密的汗珠，看来这套功法并不是很轻松。

“好了，现在你们开始练习吧，有什么问题来问我。”说完，拿出一个投影石放在地面，空中便出现一个个立体小人，演示每一式的分解动作。

温礼没有开始练习，而是先盯着投影仔细观摩分解动作，边记边思考。

旁边的程瑾钰先是被自己绊倒，后五体投地，不停的摔倒爬起，爬起摔倒。

温礼看着程瑾钰鼻青脸肿的可怜模样，终于忍不住对他说：

“或许你可以先记下分解动作，一点点做，先部分后整体，最后再融会贯通，慢慢来。”

“来，我们一起做第一个分解动作！”温礼刚说完便被自己绊倒了，同时听到另一声“扑通”声，程瑾钰也绊倒了。

“哈哈哈，是我错了，做这套动作就是要在摔倒中成长！”温礼笑着将程瑾钰扶起。

半个小时后，在不断的磕撞后，两人终于断断续续的将第一个动作做出来了，做出后，便觉一股暖流从身体内部涌出，汇集四肢，接着关节处啪啪作响。

“真的有用唉！”程瑾钰灰扑扑的脸上露出惊讶的表情，温礼也觉得惊喜万分。

两人便更加努力的练习，阳光照在两人稚嫩的脸上，滴滴汗珠滚落，显得熠熠生辉。

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