紫光文学城

手机浏览器扫描二维码访问

第22章 第 22 章(第1页)

秋游结束后纪玉霖把锻炼身体的日程提前。

公寓有运动器材,但他踩在上面慢慢跑了一会儿就开始喘不过气,裴忍出来时被他发白的脸色吓一跳。

“霖霖,”裴忍过去把纪玉霖扶下跑步机,看他摇摇欲坠的,忙把他虚软的身体揽在怀里扶着,“先别坐下。”

纪玉霖缓了一会儿,眼睫汗湿地望着裴忍,有点不好意思。

“我体质实在太差了。”

原本他计划多跑半小时,结果这才哪到哪。

裴忍看纪玉霖恢复状态,转去给他倒了杯兑了蜂蜜的水。

纪玉霖接过水慢慢地喝完,唇上的血色慢慢恢复,滋染了润红的色泽,看起来十分的柔软。

裴忍捋开他汗湿的额发,柔软细密的,就和纪玉霖这个人一样。

“好点了吗。”裴忍依然目不转睛看着他。

纪玉霖微微点头。

他忽然苦恼的不知如何是好:“我要怎么才能把体能练得更好呢?”

裴忍把他细长莹白的手指放在掌心把玩:“选个简单的做。”

纪玉霖:“?”

还能有简单的。

他试图从裴忍掌心抽出手,没成功。

裴忍说:“瑜伽吧。”

还专门捏了一下纪玉霖手指。

裴忍从储藏室拖出一张瑜伽垫,招呼纪玉霖坐上去试试。

纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓:“裴忍,我觉得我不太适合……”

除了手指灵活,他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。

裴忍捏按纪玉霖的肩膀:“放轻松。”

说着先给纪玉霖按摩,等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松,裴忍叫纪玉霖站起,教他做一点热身的提前准备运动。

裴忍观察纪玉霖动作,不到位的给他纠正回来。

“热身很重要,很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”

纪玉霖做了会儿拉伸,裴忍要他压腿,他拧眉,脸颊有些细汗。

“疼,裴忍,这么压下来我疼的。”

裴忍放松手,示意自己没动,低沉的声音安抚他:“别怕,我没碰。”

纪玉霖轻轻点头。

裴忍指导:“你自己试着发力压一下,看能不能动。”

纪玉霖轻缓压腿,他心里有恐惧,始终没敢真正的用手压着腿。

适应了一会儿,他说:“腿有种绷直又放松的感觉。”

裴忍开口:“现在你适应这种感觉。”

商户子,走官途  我看上你哥啦  玛雅1441  玥迢迢  司寝小太监是个财迷  左舷  年代甜炸了:寡妇她男人回来啦  藏好我的鱼尾巴  [娱乐圈]穿成花瓶后被迫成为顶流  某不知名的提瓦特剑神  重生后真千金开始做绿茶  反派大佬掌心娇  药罐皇子是团宠[清穿]  穿成海王师尊后我一心分手  人型兵器在无限游戏演花瓶  公府长媳  明明可以当爱豆,我选拿冠军[电竞]  小姐姐的炮灰空间  爱意撩人[娱乐圈]  将军靠美貌征服天下  

热门小说推荐
槐夏记事

槐夏记事

本文无cp文案我变绿了,也变强了。槐树精变身人类,不仅要学做人,还要带崽子,还要忙着给自己找对象最重要的是,为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊!哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事,丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持,让我们做言情界的泥石流吧!...

绝代名师

绝代名师

市二中的金牌老师孙默落水后,来到了中州唐国,成了一个刚毕业的实习老师,竟然有了一个白富美的未婚妻,未婚妻竟然还是一所名校的校长,不过这名校衰败了,即将摘牌除名,进行废校处理孙默的开局,就是要帮助未婚妻坐稳校长之位,让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后,点废成金,把一个个废物变成了天才,在孙默的指导下,学渣...

发个微信去天庭

发个微信去天庭

当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈,他发现自己的人生变了,但天庭的变化更惊悚。想要金点子,行,拿东西来换,我不挑食。超市,串串香,等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产,发现自己似乎要发了。种田,数钱,好多事要做。我是先吃蟠桃呢,还是九转金丹。签已过,人品嘛,我很有节操可以吗?求点求收求票票,求包...

兵王传说

兵王传说

一场人质救援行动中,因为救援失败而一蹶不振的龙牙队员张正选择退役归隐,此后国家神秘的龙牙小组真正意义上失去了最尖锐的兵器。几年后的张正再次出现势必要将这世界搅动得天翻地覆。...

恋上美女总裁

恋上美女总裁

什么?要我和美女总裁搞好关系?当然可以!李迪贱笑一声关系就是搞出来的嘛!当兵王之王重回花都,冷艳总裁,傲娇萝莉,清纯助理,火辣警花,群美环绕!花都,我为王!...

每日热搜小说推荐