手机浏览器扫描二维码访问
第73章特效“闪电之舞”
清晨。
江滨公园。
方诚赤裸上身,双腿开胯,扎起马步架势。
这是昨天从马建国那学来的站桩功夫,据说是一项打根基的入门功夫。
传统武术有句谚语,未学拳,先站三年桩。
指的就是练习桩功好处多多,不仅可以拉伸筋骨,还有助于活络气血、增长体力。
而在所有桩功中,马步桩又是最简单易学,最普通常见的功夫。
当然。
普通不意味着粗浅低下,恰恰说明它效果极好,作用颇多,所以才会受人追捧,广为流传。
练习马步桩除了锻炼筋骨气血外,对实战也有立竿见影的功效。
例如双方交手过招时,只有脚下生根,架势稳固,才能把技法完全挥出来,同时让别人无法轻易撼动你。
“含胸拔背、虚领顶劲……”
“练到腰马合一时,便能脚下如生根,力如霹雳……”
方诚默念口诀,不断调整姿势,同时仔细感觉身体状态的变化。
对于经常练习深蹲的他来说,扎一时半会的马步并非什么难事。
关键是感受马建国所说的气血涌动的微妙感觉。
刚练起来时,他还处于比较放松的状态。
随着时间慢慢延长,腿脚逐渐开始胀热,生痛生麻。
借助这种体悟痛楚的办法,方诚才隐约找到一丝气从脚底、腹部往上涌动的感觉。
深蹲和扎马步可以说是属于一动一静的两面。
如果按照方诚从图书馆看过《人体运动力学》来说。
扎马步属于一种静力训练,能够锻炼到更深层次,平常运动不容易涉及的小肌群、肌腱、韧带。
也有利于提高关节稳定性,对各类运动伤病起到预防作用。
此刻,逐渐增亮的光线穿过清晨薄雾,映照在他红润的脸庞上时。
可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹,微微蒸成白色水汽。
方诚含胸拔背,腰身下沉,双腿如同老树扎根于此。
凝心静听中,各处关节依稀有“咯吱咯吱”的细微声响。
这是腿脚筋骨被撑开的迹象,也是体能将近极限的预兆。
扎马步看似简单,实则最为辛苦,最考验耐性。
想要收获成效,唯一的法门就是“忍字诀”。
每次坚持时间越长,效果越明显,同时也是武者锻炼心性、磨炼意志的一种手段。
东方欲晓,红霞渐染。
四周人影疏远,各种景象越来越清晰。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神,吐气开声。
破云而出 大明:靖难遗憾?我一梦改之! 那些玛丽那些渣[快穿] 我的女主吊炸天[快穿] 谷歌的9527[重生] 颠攻,放开那个Omega 末世之执手 呆兔,被养成 家猫们,捡个人 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 我和男七在线表演失忆 虫族之元帅夫夫 以身偿债[重生] 重生之庶子 [重生]山水田园 有事师父上[剑三] 如果文物有执念 囧空间 贫道非备胎[穿书] 和白月光先婚后爱了
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事,生死看淡,不服就干!人呢?快进来扶扶朕(疯狂暗示加入书架),朕要拿传国玉玺,给读者老爷们砸核桃!什么?不吃核桃?没关系,拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙,再随朕前往...
市二中的金牌老师孙默落水后,来到了中州唐国,成了一个刚毕业的实习老师,竟然有了一个白富美的未婚妻,未婚妻竟然还是一所名校的校长,不过这名校衰败了,即将摘牌除名,进行废校处理孙默的开局,就是要帮助未婚妻坐稳校长之位,让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后,点废成金,把一个个废物变成了天才,在孙默的指导下,学渣...
中原武林大地北有天芳谱七朵名花,南有美人图十二美人!武林之中,侠女成风,我一出世,无一落空。皇帝本多情,情深意更浓,武林有南北,皇帝就是我。...
石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界,人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日,两界融合,妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界,这一日,游戏尚未发售,玩家尚未进入,妖魔尚未影响书友Q群371073565...
我林凡成为富家子弟,必须得享受。修炼?不现实的事情。最多加加点。阅读此书可能带来不适,此书已经注满正能量。全订验证群532355835逆天书普通群534442331...
当被清纯校花火辣女杀手御姐总裁绝美女老师争相纠缠!贺轩很烦恼帅,是一种病!我是校花的未婚夫,天下美女的未婚夫!传奇杀手龙潜花都,却不想惹上一身风流情债!...