紫光文学城

手机浏览器扫描二维码访问

第五十八章 教导(第1页)

云溪村的村民们一直在关注着楚家田里的冬小麦,因为这也关系到他们以后的肚子问题。

当看到麦田里长出了一片新绿,众人也都心生雀跃。他们也希望楚家种的冬小麦能成功,那样以后他们也能跟着种了。

现在麦子是长出来了,就看着麦苗是否能安全过冬了。

麦苗按时出来了景依也放心了不少,她准备带着宋远成进山采药了。

宋远成和乔宏知道家里有外人,他们也都不在外面练功,蹲马步都是在自己的房间里,这样别人也看不见。

两个人互相督促倒是进步了不少。宋远成现在明显比以前有力气多了。

宋远成才十八岁,正是年轻的时候,景依有信心把他练成一个身强体壮的状小伙儿,而不是现在这副文弱书生样。

上午景依早早给萧翊霖扎完针灸然后换上利落的衣服就带着宋远成进山了。

两个人都背着背筐,完全是一副进山采药的样子。

进了山景依感知了一下靖王府的暗卫并没有跟着。

景依带着宋远成来到一处比较平坦的地方说道:“我现在还不能教你具体的招式,先教你炼体的方法。通过我教你的方法,可以让你的身体更强壮、更有力量,韧性更强。只有你打好了身体的基础,使出的招式也才能更有威力,你的抗击打能力也会更强。

人体的五大运动素质有力量,速度,耐力,灵敏,柔韧。而力量素质是指人体的产力能力,也是人体的五大运动素质之首。我说的这些你你能听明白吧?”

宋远成点点头,“我大概能听明白。”

景依继续说道:“我先教你一些简单的锻炼身体的方法,先提高你的力量素质。现在家里的条件有限,你可以先在房间里做平板支撑、深蹲、俯卧撑、卷腹、举哑铃等。回头我给你们定制一副哑铃,让你们练习。”

接着景依给宋远成一一示范了平板支撑、深蹲、俯卧撑等动作。又让宋远成照着做,她在一边指导。

这些动作都是比较简单的动作,宋远成很快就学会了。

景依很满意宋远成的悟性,“好了,今天就先学这些,回去后你在慢慢琢磨琢磨。在房间里也可以教教乔宏。有些动作他还不会。走吧,咱们先去采药,然后打几只猎物回去。”

宋远成很激动,他觉得自家公子是个有大本事的人。别看比他年龄还小,但是他觉得自家公子比他懂得多的多。

宋远成也对自家公子产生了由衷的佩服。

景依他们继续往山里走,路上遇到了不少草药,景依一边采药一边给宋远成讲解。艺多不压身,多学一些总是没坏处。

宋远成很珍惜自家公子给的机会。在心里他已经把自家公子当成了师傅。

路上景依遇到了一只野鸡,然后从地上捡起一颗石子,轻声说道:“看着我的动作,这就是力量和速度的结合再加上准头达到的效果。”

三国之诸葛书童  超级鉴宝师  快穿:刁蛮玫瑰每天都在洗白  快穿白月光她拿了反派剧本  盛唐憨王  人在非洲之加纳淘金  重生学霸人生  饥荒女王  怪谈收容中心  三国:从落凤坡开始  风雪英雄录  离婚吧,我要回家继承亿万家产沈初薄暮年  不赴星河  九星军主  极品富二代  有钱能使男主谈恋爱  重生之圆梦系统  脑洞韩娱  自求吾道  糙汉子的满级小娇妻  

热门小说推荐
斗罗之先天二十级

斗罗之先天二十级

全本免费,新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中,在觉醒武魂的那一天,竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时,又会是怎样的一个场面?谁强?谁弱?谁才是真正的主角!粉丝群1304623681...

奶爸至尊

奶爸至尊

肉身不破,灵魂不灭,为了回到穿越前,为了再见到他可爱的女儿,不断引起星域乱战,一个不死强者,重启纪元,回归平凡,从此一个无敌奶爸诞生了。续集,正在新书连载着...

丈夫的秘密

丈夫的秘密

我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容,为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...

快穿:我只想种田

快穿:我只想种田

别被书名骗了,取名废,其实就是女强无CP,村姑背景系统逆袭流,也俗称慢穿泥石流,凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有,还有,新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进(五九零六五三四八三)后援群,满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...

篮坛第一外挂

篮坛第一外挂

林易先是用Crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心,紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎,哇靠!不看人传球,队友空了!不,队友选择高抛,漂亮的空中接力!等等,怎么有点奇怪呢?因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484028022,欢迎大家进群聊天!...

1号新妻:老公,宠上瘾!

1号新妻:老公,宠上瘾!

被继母逼迫,她走投无路,和神秘富豪签定协议嫁进豪门。婚后三年,富豪老公把她宠上天。只除了没有生下继承人。豪华别墅里,裴七七气愤地将报纸砸在男人身上这上面说我是不下蛋的母鸡,唐煜,明明就是你的问题。男人放下报纸,一本正经地赞同小妻子的话怎么能乱写呢,你分明属猪!唐!煜!她气得跳脚!男人轻笑有没有孩...

每日热搜小说推荐