考研清华大学，考研清华大学分数线
你是不是喜欢喝奶茶、可乐这些含糖饮料？小心这个习惯成为你头发离去的理由。
根据清华大学的研究显示，如果每周饮用含糖饮料超过3.5升，脱发风险将增加 1.78倍。含糖饮料极大地增加了脱发的风险，爱喝碳酸饮料、奶茶、含糖果汁的人要注意了。
2023年1月，清华大学研究团队发表在国际营养学期刊Nutrients上的一项研究结果显示，喝含糖饮料越多，年轻人的男性型脱发风险越高。
该研究团队在全国招募了1028名男性志愿者填写调查问卷，平均年龄27.8岁，包括436名正常者和592名男性型脱发者。调查问卷中的含糖饮料，是指加了各种形式添加糖的饮用液体，包括软饮料、苏打水、含糖果汁、运动（能量）饮料、甜牛奶和含糖咖啡等。
根据志愿者饮用含糖饮料消费频率和数量，研究人员将志愿者分为大量（大于3500 毫升/周）、中量（1500-3500 毫升/周）、少量（1-1500 毫升/周）和从不（0 毫升/周）四组。调查表明，有44.6%的参与者频繁饮用含糖饮料（>7次/周），存在男性型脱发的参与者在饮用频率和饮用量方面，都比未脱发者更高。
清华大学万科公共卫生与健康学院赵艾团队通过研究，发现了背后的潜在原因。
一是含糖饮料中的糖分会升高血糖浓度，可能会导致血糖异常，在高血糖的状态下皮肤容易发生炎症，进而诱发脱发。
二是含量饮料会引起情绪变化。在使用焦虑和疾病史进行中介分析后发现，慢性疾病和情绪问题可能导致男性型脱发的发生。
研究人员表示：我们建议提供更多支持以减少年轻人的含糖饮料消费，以最大程度地减少对健康的负面影响。
糖摄入过多的危害相信大家都了解，但为何我们对甜的东西都无法抗拒？
- 缓解不良情绪。人在食用甜食后,大脑会分泌神经传导物质(如多巴胺),刺激神经,使人处于快乐愉悦状态。所以很多人心情不好的时候吃点甜的之后会感觉好很多。
- 人体的生理需求决定。大部分甜食都含糖，而糖是身体能量的直接来源，为了生存，嗜甜是一种本能。
- 缺乏营养素。如果体内缺乏B族维生素或铬元素，也会让人想吃甜食。B族维生素和铬元素参与体内糖代谢过程，如果体内缺乏这些营养素，就会出现糖转化不足的情况，此时大脑就会刺激身体嗜好甜食。
除了吃糖多，还有哪些因素影响头发健康？
- 清洁频率。不经常洗头导致头皮油脂和皮屑堆积过多，影响毛囊生长，而且有害真菌和细菌的大量繁殖，会使头皮环境受损，引起头皮发炎，影响头发生长。而每天洗头会刺激头皮分泌更多的油脂，而且洗发水也会刺激头皮。专家建议每两三天洗一次头即可。
- 睡眠质量。经常熬夜，或者昼夜倒班，导致身体生物钟紊乱，内分泌失调，长期以往对头发的生长不利。
- 精神压力。长期情绪不佳、精神压力大，可导致毛发生长功能抑制，导致白发，甚至进入毛发休止期，从而出现脱发。
- 不良生活习惯。长期吸烟和过量饮酒也可能会导致脱发。酒精和尼古丁都是对人体有害的物质，长期摄入会对人体产生不可弥补的影响。这些成分会使头皮毛细血管萎缩，影响头皮血液循环，影响头发的发育和生长，从而引起脱发。建议戒烟限酒。
总结：
脱发的原因有很多，除了遗传作用，很多都是由于不良生活习惯导致。除了控糖、戒烟限酒，选用合适的洗发水，均衡饮食，适量运动也是好的方法。
考研清华大学(考研清华大学分数线)
未经允许不得转载：考研培训机构 » 考研清华大学(考研清华大学分数线)
