疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
黄帝内经图片 养生 黄帝内经养生功法 黄帝内经春天如何养生 黄帝内经养生听书免费听 黄帝内经六大养生观念 黄帝内经九型体质养生 黄帝内经冬季养生篇 黄帝内经九种体质养生 黄帝内经24节气养生法 黄帝内经之食疗养生 黄帝内经冬季养生原则 黄帝内经六字养生法 黄帝内经体质养生法孙立彬 黄帝内经的养生之道 黄帝内经的养生法则 黄帝内经养生方法有哪些 黄帝内经讲冬天怎么养生 黄帝内经体质养生法书本 黄帝内经情志养生 黄帝内经养生篇章 黄帝内经养生大道 黄帝内经养生时钟 黄帝内经体质篇 黄帝内经养生全集 黄帝内经中有关四时养生的论述下列说法正确的是 黄帝内经的养生理念 黄帝内经睡眠养生宝典 黄帝内经养生全文 黄帝内经养生六字诀 黄帝内经睡觉养生 黄帝内经辟谷养生法 黄帝内经养生视频全集 黄帝内经体质养生法是什么 黄帝内经关于四时养生正确的是 黄帝内经冬季怎样养生 黄帝内经五脏六腑养生法 黄帝内经养生篇50句 黄帝内经体质养生法电子版 黄帝内经冬至养生原文 黄帝内经冬天养生方法 黄帝内经的养生 黄帝内经养生篇原文 黄帝内经立春养生 黄帝内经脏腑养生法 黄帝内经体质养生法全文免费阅读 黄帝内经养生秘方 黄帝内经关于四时养生 黄帝内经之养生篇 黄帝内经体质养生法阅读 黄帝内经养生书 黄帝内经十二时辰养生法对照表 黄帝内经健康养生 黄帝内经养生法 黄帝内经中的养生法则 黄帝内经冬季养生口诀 黄帝内经夏天养生原文 黄帝内经养生口诀 黄帝内经 养生 黄帝内经养生方法 黄帝内经养生原文 黄帝内经养生的最高境界 黄帝内经五谷养生法 圣堂太阳王 皇后也修仙 教育病--对当代中国教育的拷问 次女 猎头 穷大学生创业发财记-血战到底 幸福女人会理财 新浪之道--破解门户网站新闻的奥秘 一个中国男人的财富诗章 抓住好运气的七个故事:好运 鹿鼎记之我是韦春花 抱团打天下:美国施乐公司团队精神创造的奇迹 探讨中国社会转型中的焦点问题:对话 华山掌门路 女县长 修真之覆雨翻云 剑娘 黑钱 大国的兴衰 NBA之小钢炮传奇
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
余生有你，甜又暖
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时，林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪，一醒来，躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏，一醒来，站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐，一醒来，站在了男洗手间。这日子没法过了！后来的林烟大佬求上身，帮我写个作业！大佬求上身帮我考个试！大佬求上身，帮我追个男神！大佬听说生孩子挺疼...
美梦时代
为了救一个小女孩，刚刚毕业的萧奇博士，从美国穿越回了八年前的中国，回到了自己的高中时代。重生之后，萧奇紧接着要做的，就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲，至少从副科级小官连升七级，青云直上，坐到副省级高官的位置，才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子，萧奇也下了决心，一定要努力给予她们幸福，不要...
仙门弃少
被家族抛弃，被仇敌废掉的少年商浩，在走投无路时，救了两个人，然后，他发现自己有了异能故事从帮助一个村子脱贫致富展开。各位书友要是觉得仙门弃少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐给力文学网哦！...
重生九二之商业大亨
新码的西南崛起已经上传，欢迎各位亲移驾亲临。这是一个令人发指的故事，这是一个令人发指的人。不说他其它的成就，大学刚毕业，他在纳斯达克，就已经有了两家上市公司，不对，他最近又收购了一家上市公司，哦，还在计划收购另一家。身后，还有一大堆投行追赶着，你的这家网站，什么时候上市？广大投资者也说，这样的网站，一定要接受公...
功法修改器
石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界，人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日，两界融合，妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界，这一日，游戏尚未发售，玩家尚未进入，妖魔尚未影响书友Q群371073565...